# Se concentrer

## Méthode Pomodoro (pour se concentrer facilement)

Peut vous aider à vous concentrer sur votre travail.

Une perturbation lorsqu’on est concentré sur une tâche fait perdre au minimum 9 minutes. (en plus de la durée de la perturbation) Si on vous perturbe 6 fois dans une heure de travail, vous n’aurez rien fait.

La méthode pomodoro vous permet de contourner ce problème de manière simple et ludique.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Technique_Pomodoro https://managementhumanumest.wordpress.com/2016/09/14/la-celebre-technique-du-pomodoro/ https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique

Il existe de nombreuses app android et iOS qui gèrent automatiquement le temps de travail et de pause. La plupart bloquent en même temps les notifications.